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加强瑜伽锻炼,帮你告别坏习惯,拥有自律人生_健康频

发布日期:2020-06-01 00:23   来源:未知   阅读:

小密语录:现如今,大众的健身意识越来越强,健身房、操场甚至街道上都可以看到人们健身的背影,你还不动起来那就落伍啦!健身是不受年龄限制的,即使年龄大了也有权利追求健康的体态与生活态度,也可以拥有精彩灿烂的人生。

由于现代科技的快速发展,电子产品几乎融入到了每一个家庭当中,大家会发现,不管是老的还是少的都会配备一部手机,无时无刻不拿着手机刷各种朋友圈、微博等。太过沉迷于手机,会影响自身的饮食与作息习惯,生活也会变乱。每天练几组瑜伽动作,帮你改变坏习惯,成为更加自律的人,时刻保持最完美的状态。

look 1 更加年轻

健身锻炼不仅可以让我们的身体恢复到年轻时一般强健,还可以让我们的心态越来越年轻化,敢于尝试潮流,对待困难保持昂扬向上与积极乐观的态度。

盘坐在瑜伽垫上,上半身挺直,左手自然搭在左腿上,右手向上将头部往右偏。

趴在瑜伽垫上,双腿稍微打开,腿部伸直,双手手肘弯曲放在头部下方垫着。



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